Soleá por Bulería
DE LA SOLEDAD AL BRILLO DE TU PROPIO SER
Recupera tu cuerpo sin estrés y de forma sostenible, conectando con tu feminidad mientras disfrutas de la energía del flamenco fitness.
Prioriza tu bienestar sin sacrificar tiempo con tus hijos y despídete de las rutinas aburridas del gimnasio y las dietas restrictivas.
En este programa aprenderás
Rutinas adaptadas para mamás ocupadas.
Maximizando el tiempo dedicado al entrenamiento para lograr resultados efectivos.
Técnicas precisas del flamenco fitness.
Transforma tu cuerpo de forma sostenible, asegurando bienestar físico y emocional.
A empoderarte como mujer y madre.
Recuperando tu confianza y afirmándote en tu papel central en tu propia historia.
Nutrición libre de restricciones.
Disfrutarás de una alimentación bien equilibrada y deliciosa que apoyará tu bienestar y energía.
Bienestar emocional y reducción del estrés
Utilizarás herramientas prácticas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Conexión consciente de tu cuerpo y tu mente
Fortalecerás la conexión entre tu cuerpo y mente, mejorando tu equilibrio y armonía personal.
Ahora quiero que imagines
Abrazar la sensación de ser tu propia prioridad.
Sabiendo que cuidarte no significa dejar a tus hijos de lado, sino enseñarles el valor del autocuidado.
Experimentar la libertad de perder peso sin eliminar alimentos de tu vida.
Sin la presión de ejercicio convencional. Descubre una transformación sostenible física y emocional.
Encontrarte cada día frente al espejo con una mujer que se ama y se valora.
Recuperarás la autoestima y el amor propio, fortaleciendo tu conexión con la mujer increíble que eres.
Transformar la nueva versión de ti como madre.
Con la sabiduría y fuerza de tu pasado, lograrás todo lo que te propones, creando una versión única y poderosa de ti misma.
Aprender a cuidar de ti como un acto de amor y generosidad hacia ti misma y hacia tus hijos
Verás cómo esta práctica te brinda una paciencia renovada y te empodera como madre.
Cuidar de ti te ayudara a reducir el estres.
A enfrentar la maternidad con serenidad, a reconectar con tu feminidad y a sentirte más segura de la mujer que ves reflejada en el espejo. Te permitirá alcanzar una transformación que, en el futuro, transmitirás a tus hijos.
¿Sabes la buena noticia?
NO NECESITAS
Pasar largas horas de entrenamiento en el gimnasio.
Renunciar a lo que te gusta para alcanzar tu peso ideal.
Descuidar a tu hij@ para darle prioridad a tu vida.
Cuidarte es un acto de amor, no una obligación.
SI NECESITAS
Transformar tu mentalidad y comprender que cuidarte es esencial para ejercer mejor tu rol de madre.
Integrar el proceso de pérdida de peso como una parte natural de tu vida cotidiana, en lugar de una obligación.
Liberarte de la creencia de que necesitas someterte a dietas estrictas y renunciar a lo que disfrutas para alcanzar tus objetivos de peso.
Este programa NO es para ti si
Buscas una alternativa rápida para perder peso.
Consideras que no estarás el 100% comprometida a lograr una transformación que vaya paso a paso.
Estás en las primeras etapas del posparto (menos de 6 meses).
No eres madre o no has pasado por un proceso similar.
No te sientes cómoda ejercitándote al ritmo de la música.
Prefieres bajar de peso mediante dietas restrictivas.
Este programa ES para ti si
Buscas transformar tu mentalidad y comprender que cuidarte es esencial para ejercer mejor tu rol de madre.
Buscas integrar el proceso de pérdida de peso como una parte natural de tu vida cotidiana, en lugar de una obligación.
Te gustaría liberarte de la creencia de que necesitas someterte a dietas estrictas y renunciar a lo que disfrutas para alcanzar tus objetivos de peso.
Quieres experimentar que priorizarte no significará descuidar a tu hij@.
¿Que incluye el programa?
Sesiones Grabadas
Tendrás acceso a mi plataforma online, donde cada semana encontrarás entrenamientos cortos pero efectivos para interiorizar cada etapa claramente.
Con este enfoque, lograrás avanzar consistentemente en tu progreso sin que sea una gran carga para ti y sobre todo, evitando que te sientas abrumada.
Recetas Saludables cada semana
A partir de la segunda etapa, se te proporcionará semanalmente recetas dulces y saladas rápidas que no tomarán más de 40 minutos en preparar.
Estas recetas están diseñadas para facilitar tu rutina diaria y demostrar que es posible comer sano y delicioso en poco tiempo.
Grupo de apoyo por Telegram
Formarás parte de un grupo de mamás que están viviendo un proceso similar al tuyo.
Aquí encontrarás soporte, motivación y ayuda, ya que nos uniremos para alcanzar juntas la transformación física y mental que buscamos en este programa.
Plantillas y Ejercicios por etapas
Este programa es práctico en todos los sentidos. En cada etapa tendrás las herramientas necesarias para lograr: prácticas que fortalezcan la conexión entre cuerpo y mente, conocimientos sobre nutrición y técnicas de flamenco fitness para transformar tu cuerpo de manera sostenible. Recuperarás tu confianza, empoderándote como mujer y madre.
Etapas del programa
Etapa 1
Transforma tu mentalidad
En esta fase inicial, nos enfocaremos en ti. Aprenderás a cuidar de ti misma sin grandes sacrificios y a apreciar tu cuerpo tras la transformación. Esta fase es fundamental y sentará las bases para las siguientes etapas.
Una vez trabajada la mente y comprendida la importancia del autocuidado, te proporcionaré las herramientas necesarias para tomar acción. Tendrás acceso a todas las herramientas que me funcionaron en mi proceso postparto.
Herramientas para accionar
En esta fase, adquirirás conocimientos sobre nutrición, aprenderás a combinar alimentos que te liberarán de las restricciones de manera equilibrada y deliciosa con la ayuda de la Dra. Ana María Jiménez, nutricionista de mi equipo.
También aprenderás técnicas de flamenco fitness, fusionando gracia y fuerza para transformar tu cuerpo de manera sostenible, demostrando que los ejercicios convencionales no son la única forma de ver resultados.
Etapa 2
Etapa 3
Es momento de tomar acción
En esta fase iniciaremos tu transformación con una organización semanal de comidas y ejercicios, monitoreando tu evolución semanalmente. Tendrás un calendario de actividades para facilitar tu planificación y recetas rápidas dos veces por semana para que cocinar no sea un agobio.
Además, contarás con una tabla de peso y medidas para registrar tus cambios, un e-book con consejos inspiradores y mi apoyo semanal. Realizaremos pequeños retos cada semana, con premios al finalizar el programa, para mantenerte motivada y encaminada hacia tus objetivos.
Transforma tu cuerpo y mente
Integraremos todo lo aprendido y comenzará nuestra etapa de transformación. Trabajaremos en ti: esto significa que nos enfocaremos en aplicar las tres fases anteriores en tu rutina diaria. Te ayudaré a organizar tu tiempo para que aprendas a cumplir con todo sin agobios.
Prestaremos atención a cómo te sientes, qué piensas sobre ti y cómo ves el mundo ahora. Te prepararé para que puedas adoptar estos nuevos hábitos y los conviertas en tu nuevo estilo de vida.
Etapa 4
Y eso no es todo. Al acceder a
SOLEÁ POR BULERÍA
Obtendrás los siguiente regalos:
Asesoría de imagen
Fusionando gracia y fuerza para transformar tu cuerpo de manera sostenible, promoviendo un bienestar físico y emocional continuo.
E-book con recetas rápidas y saludables
Permitiéndote disfrutar de una buena alimentación equilibrada y deliciosa que apoya tu bienestar y energía.
Las 3 primeras personas que compren tendrán una sesión de coaching
Maximizando el tiempo dedicado al entrenamiento para de esta manera lograr resultados efectivos.
Masterclass con nutricionista
Hablaremos sobre un tema que afecta a la mayoría de mujeres: HINCHAZON ABDOMINAL. Te serán proporcionados todos los consejos necesarios para decirle adiós a este molesto problema.
"Mi objetivo es ayudar a las mamás a recuperar la seguridad en su cuerpo, conectar con su feminidad y comprender su importancia”
Logremos juntas una transición hacia una alimentación sin restricciones y disfrutemos de la libertad de mover nuestro cuerpo con el flamenco.
¿Por que trabajar conmigo?
Hola, soy Elisa y quiero compartirte la historia de cómo nació “Fit Flamenco”. Con más de 10 años de experiencia en el mundo del flamenco, esta iniciativa surgió cuando al convertirme en mamá x2, experimenté muchos cambios y llegué a pesar 12 kilos de más sin ganas de cambiar. En 2020, después de mi segundo embarazo, comprendí que mis hijas necesitaban una madre sana y con amor propio. Así que en 2021 decidí incursionar en el mundo fitness, adquiriendo las herramientas necesarias para recuperar mi cuerpo y mente.
Hoy en día, gracias a esa experiencia, puedo ayudar a mujeres a reconectar con su feminidad, a sentirse seguras de sí mismas, a disfrutar del ejercicio, a comer sin restricciones y, sobre todo, a amar a la mujer que ven en el espejo.
Testimonios
Estoy muy contenta de haber estado en el programa. Siento que me cambió el chip en cuanto a que no necesito dietas estrictas para bajar de peso. Aprendí a comer meriendas ricas y, sobre todo, a ejercitarme mientras bailo, ya que no soy fan del ejercicio. Gracias por tu apoyo de principio a fin, eso nos hizo sentir muy queridas en este proceso que es difícil y no pasarlo sola ayuda mucho. Me siento mucho más segura y feliz con mi cuerpo y mi vida.
Hola María me encuentro muy bien. La experiencia con el reto Fit Flamenco fue increíble, había intentado todo para bajar de peso y gracias a ti pude controlar mi ansiedad, mejorar mi autoestima y no volví a tener problemas de atracones. Gracias a ti, a tus consejos y a tu motivación pude mejorar muchísimo en muchos aspectos de mi vida y empezar a ponerme como prioridad. Sigo haciendo las rutinas de baile que me gustan mucho y me siento motivada cada día.
A mí me gustó mucho la verdad, gracias a tu ánimo y tu iniciativa que nos motivó a empezar a cambiar nuestras vidas y pensar un momento en nosotras mismas ya que muchas veces nos descuidamos. Me gustaron mucho los consejos y tips además de la lista de compra y el calendario para organizarnos. Me siento muy agradecida por todo lo que aprendí y por cómo mejoró mi vida desde que empecé el programa.
Preguntas Frecuentes
Por supuesto, puedes dividir el pago en dos cuotas, facilitando así tu acceso al programa sin comprometer tu presupuesto.
No pasa nada, las sesiones estarán grabadas y podrás tener acceso a ellas cuando quieras. Pero es importante que sigas el calendario para que puedas seguir el ritmo y realmente ver resultados.
Por que es importante que este proceso te guíe una persona que realmente comprenda por lo que estás pasando y te aconseje de forma sana, bajo su experiencia y conocimiento, ya que al experimentar un proceso similar al tuyo y poder salir de la zona de confort y transformar su vida, te puede hacer ver de forma más clara que si es posible que recuperes tu figura después del parto y que no solo logres eso si no que puedas cambiar hábitos que duren para siempre y aplicarlos también a tu familia.